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Esercizio, preghiera e meditazione sono esempi di rituali rilassanti. È stato dimostrato che inducono uno stato d'animo più felice e forniscono un percorso video casalinghi xxx positivo attraverso le frustrazioni quotidiane della vita. L'allenamento ci dà uno sbocco per l'energia soppressa generata dallo stress e quindi tonifica lo spirito proprio come l'esercizio condiziona il corpo.